Đừng Đợi Khát Mới Uống Nước
Có người cả ngày bận rộn đến mức quên uống nước. Đến khi thấy khô miệng, đau đầu hay mệt mỏi mới cầm ly nước lên. Nhưng lúc ấy, cơ thể đã âm thầm chịu thiếu nước từ trước đó. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống đủ hai lít nước mỗi ngày là đủ. Thực tế, điều quan trọng hơn là uống đều trong ngày. Một vài ngụm nước sau khi thức dậy, trước mỗi bữa ăn, sau khi vận động hoặc khi làm việc liên tục nhiều giờ sẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng tốt hơn là uống thật nhiều trong một lần. Đôi khi cảm giác mệt, khó tập trung hay uể oải giữa buổi làm việc không phải vì thiếu cà phê, mà…
