Dưỡng Sinh

Có người cả ngày bận rộn đến mức quên uống nước. Đến khi thấy khô miệng, đau đầu hay mệt mỏi mới cầm ly nước lên. Nhưng lúc ấy, cơ thể đã âm thầm chịu thiếu nước từ trước đó. Nhiều người nghĩChỉ cần đủ hai lít mỗi ngày là xongUống thật nhiều trong một lần Điều quan trọng hơnUống đều trong ngàyVài ngụm nhỏ, đúng lúc Vài ngụm nước vào những thời điểm này giúp cơ thể giữ cân bằng tốt hơn là uống dồn một lần: Sau khi thức dậyLy nước đầu tiên của ngày. Trước mỗi bữa ănMột thói quen dễ nhớ. Sau khi vận độngBù lại lượng nước đã mất. Khi làm việc liên tục nhiều giờLúc dễ quên nhất. Đôi khi cảm giác mệt, khó…

Có những ngày thức dậy, cơ thể vẫn hoạt động như thường nhưng trong lòng lại thấy mệt. Ta thường nghĩ đó chỉ là do công việc hoặc áp lực, rồi tự nhủ cố gắng thêm một chút nữa. Vai gáy căng cứng Giấc ngủ không sâu Tinh thần thiếu năng lượng Cơ thể không bao giờ lên tiếng vô cớ. Mỗi cơn đau, mỗi lần mất ngủ hay sự mệt mỏi kéo dài đều là tín hiệu nhắc rằng đã đến lúc cần quan tâm đến chính mình. Khi những dấu hiệu ấy kéo dài hoặc nặng dần, nên đi khám để được tư vấn đúng. Dưỡng sinh bắt đầu từ điều giản dịChạm để đánh dấu điều đã làm hôm nay. Một bữa ăn đủ chất.Một giấc ngủ…