Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao có những ngày mình chẳng làm việc quá nhiều, nhưng vẫn cảm thấy kiệt sức? Bạn đi làm, hoàn thành công việc, trở về nhà với cơ thể không quá mỏi mệt. Thế nhưng tâm trí vẫn nặng trĩu. Bạn nằm xuống mà không ngủ được. Một câu nói vô tình của ai đó cứ lặp đi lặp lại trong đầu. Một chuyện nhỏ xảy ra từ sáng vẫn khiến lòng bứt rứt đến tối. Điều làm bạn mệt lúc này không còn là công việc nữa. Đó là những điều đã qua nhưng bạn vẫn tiếp tục mang theo. Cuộc sống vốn luôn có những điều không như ý. Không ai có thể tránh khỏi sự hiểu lầm, thất bại, mất mát hay những lời nói làm tổn thương. Đó là một phần của cuộc sống. Nhưng điều quyết định sự bình an của mỗi người không nằm ở việc biến cố có xảy ra hay không, mà nằm ở việc chúng ta giữ biến cố ấy trong lòng bao lâu. Hãy tưởng tượng bạn cầm trên tay một chiếc ba lô chỉ nặng vài ki-lô-gam. Đeo nó năm phút thì không có vấn đề gì. Đeo liên tục suốt một ngày, đôi vai sẽ đau. Đeo suốt nhiều tháng, bạn sẽ quên mất cảm giác nhẹ nhõm khi bước đi. Phiền não cũng như vậy. Không phải vì chúng quá nặng, mà vì chúng ta mang chúng quá lâu. Có những người dành nhiều năm chỉ để nhớ một câu nói làm tổn thương mình. Có người luôn tự trách vì một quyết định sai lầm trong quá khứ. Có người mãi sống trong sự hối tiếc về những điều đã không thể thay đổi. Trong khi đó, thời gian vẫn lặng lẽ trôi. Cuộc sống vẫn tiếp tục. Chỉ có tâm của họ là bị giữ lại ở một ngày đã qua. Dưỡng tâm không có nghĩa là quên hết mọi chuyện. Cũng không phải là chấp nhận điều sai trái hay bỏ mặc những điều cần lên tiếng. Dưỡng tâm là học cách không để những điều đã qua tiếp tục lấy đi sự bình yên của hiện tại. Buông xuống không phải là thua cuộc. Buông xuống là ngừng để một ký ức cũ điều khiển cuộc sống hôm nay. Có những điều đáng để ghi nhớ vì chúng giúp ta trưởng thành. Nhưng cũng có những điều chỉ nên giữ lại như một bài học, chứ không phải như một gánh nặng. Nếu mỗi ngày đều mang theo những muộn phiền của ngày hôm qua, rồi cộng thêm những áp lực của hôm nay và nỗi lo của ngày mai, thì không một trái tim nào đủ nhẹ để cảm nhận hạnh phúc.
Tối nay, trước khi đi ngủ, hãy dành năm phút cho chính mình. Hãy viết ra điều khiến bạn bận lòng nhất trong ngày. Sau đó tự hỏi: “Việc này còn thật sự quan trọng sau một năm nữa không?” Nếu câu trả lời là “không”, hãy mỉm cười và tự nói với mình: “Mình sẽ giữ lại bài học, nhưng không giữ lại nỗi nặng lòng.” Đó chính là bước đầu tiên của dưỡng tâm. Bình an không phải là cuộc sống không có sóng gió. Bình an là khi giữa sóng gió, bạn vẫn biết điều gì nên giữ và điều gì nên buông. Thông điệp của GENKISAGE Mỗi ngày, hãy học cách buông xuống một điều không còn cần thiết. Bởi khi đôi tay không còn ôm chặt những gánh nặng của quá khứ, bạn mới đủ nhẹ nhàng để đón nhận những điều tốt đẹp của hiện tại. GENKISAGE – Thân · Tâm · Trí Chăm sóc thân thể để khỏe mạnh. Nuôi dưỡng tâm để bình an. Rèn luyện trí để sống sáng suốt.